¿Como se curan los ronquidos?

¿Como se curan los ronquidos?

El NHS recientemente aplastó los informes de Estados Unidos de que existe un vínculo entre el ronquido y la enfermedad de Alzheimer más adelante en la vida. Pero a pesar de eso, los ronquidos aún causan problemas incalculables para uno de cada cuatro de nosotros.

Hay cansancio, irritabilidad y falta de concentración debido a la mala calidad del sueño, por no mencionar a un compañero gruñón que tiene que estar junto a nosotros.

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El aerosol nasal hizo una gran diferencia

Allan Blake, de 38 años, vive en St Austell, Cornwall, con su pareja de 34 años, Emma Pearce y su hijo Archie, siete meses. Allan no trabaja debido a problemas de salud y Emma es su cuidador a tiempo completo.

Emma y yo intentamos acostarnos juntos, pero invariablemente me duermo y ella me pincha para que me diga que me calle porque estoy roncando. Intentamos de nuevo y sucede lo mismo, así que termino en el sofá.

Algunas noches ni siquiera me molesto en meterme en la cama porque sé lo que va a pasar.

Aparentemente hago un ruido bajo de gemidos. Estoy destrozado todo el tiempo porque me sigue despertando. Y, por razones obvias,

Emma también.

Hace poco nos fuimos de vacaciones a España y estábamos en una habitación de hotel, por lo que no pudimos alejarnos el uno del otro por la noche. Emma estaba publicando en Facebook sobre cuán horribles son mis ronquidos. Discutimos toda la semana.

Silentnight almohada contra el ronquido

Mi papá tiene apnea del sueño severa y tiene que usar una máscara para respirar. He sido probado dos veces pero no lo tengo.

Me dijeron que bajara de peso, lo que podría ayudar, pero no creo que sea necesario, bueno, no más que una piedra de todos modos.

Probé la almohada por unos días primero pero, aparte de ser una de las almohadas más cómodas en las que he dormido, no hizo nada con mis ronquidos.

Tenía dudas sobre el spray, pero vale la pena intentarlo. Usted simplemente chorree en cada orificio nasal, mientras inhala profundamente, justo antes de acostarse. No es del todo desagradable.

Y estoy feliz de decir que funcionó, bastante de todos modos. Claramente estoy durmiendo mejor y no me estoy despertando tanto porque estoy mucho menos cansado.

Pero la verdadera alegría es que algunas noches Emma y yo hemos dormido una noche entera juntas.

Ciertamente ronco menos y definitivamente no tan fuerte. El spray me dio una gran mejora y

no es un mal precio por cuánto tiempo dura.

La guardia fue un poco incómoda

Allison Alder, una administradora de 45 años, vive en West Malling, Kent, con piloto

esposo Nigel, 49, y sus tres hijos: Emily, 21, Molly, 19 y Tom, siete.

Empecé a roncar hace cinco años. No estoy muy seguro de por qué. Gané un poco de peso, pero eso es todo. Yo ronco con la boca abierta y, según la familia, me parece un jumbo jet. ¡Pobre Nigel ni siquiera puede alejarse de los aviones en casa!

Es peor cuando estoy profundamente dormido. Incluso los niños pueden oírlo desde sus habitaciones. Nigel a menudo va a la cama de repuesto.

Puede ser realmente embarazoso. Me fui con un amigo hace un par de años y sentí que debía advertirle. Aun así, a la mañana siguiente ella se vio horrorizada y dijo ‘Dios mío, ¿no estabas bromeando sobre los ronquidos, verdad?’

He estado en el GP y me recetó un spray nasal pero me dio dolor de cabeza. Estoy considerando ir en privado para ver qué más se puede hacer. Luego probé el protector bucal que tuve que ablandar en agua caliente para moldearme en la boca, y un barboquejo lo mantuvo todo en su lugar.

No puedo decir que fuera muy atractivo y me preocupaba asustar a mi pequeño. Tampoco era muy cómodo. Supongo que era un poco como cuando tienes un aparato ortopédico ajustado, se frota un poco hasta que te acostumbras.

Durante la primera semana tuve problemas para dormir porque me parecía antinatural.

Se hizo más fácil y me complace informar que fue bastante exitoso. Nigel dijo que definitivamente no roncaba tan a menudo o tan fuerte.

El guardia perdió su forma rápidamente. Al final de la tercera semana no encajaba bien y no estaba haciendo el trabajo con la misma eficacia.

Debido a que tendría que seguir reemplazándolo y es bastante caro, es posible que no lo use todo el tiempo. Pero es genial si te vas con nuevas personas o si estás compartiendo una habitación con los niños de vacaciones.

Dispositivo simple pero caro

Phill Palmer, de 34 años, un gerente nacional de reclutamiento, vive

en Wigan con su esposa Rachel, de 33 años, gerente de cuentas clave para una compañía de medios, su hijastra Bethany, de 14 años, y su hija Dorothy, de 16 meses.

A menudo me he preguntado si mis ronquidos se deben a un accidente que tuve cuando era adolescente. Me rompí el pómulo y la mandíbula y me dañé los senos paranasales. Todavía tengo problemas de sinusitis hoy.